第30章 进阶版军体拳热身式(第1/2 页)
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第二天早上!
还是五点钟起床晨练!
吃完早餐,就被叫到训练场!黄泉教官站在那里等我到来,然后开始为我演示!
黄泉教官:“我所练的军体拳属于升级版的!没有较好的身体素质,一般情况下是不会让学,我先给你演示一遍。”
我:“好!我认真看着~”
只见黄泉教官提气双手握拳
左脚前跨步
右冲拳
右脚前跨步后上,同时左手掌握右拳变右肫击顶
右拳打直下砸,同时左手从上往下按在右手腕,一起砸,两腿打直
右脚后退,双手保持下砸式回放腰间处
左脚侧踢再落地左弓步
右膝盖前顶,续小腿前踢
右脚落地,同时左手抓右手腕前右冲拳
收手左回身,左脚侧右踹
左脚落地与右脚交叉,
下盘下蹲,同时右侧身双拳以头为中心线顶冲
双�
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